「仕事ができるビジネスパーソンになりたい」と願って努力していても、思うようにいかず、「仕事ができない自分」に自己嫌悪を抱いているあなたへ。編集者・井上慎平さんに“弱さ”を持つ自分と上手に付き合いながら働くためのヒントを聞きました。

「仕事」や「働くこと」がしんどい。心と体がどんどん鈍くなっていく……。そうして「退職」して実家に戻り、“10ヶ月の無職期間”を過ごしたことで「仕事との適切な距離」を見つけたというKasumiさんのエッセイを、山田だりさんがマンガ化しました。

ゴールデンウィークにしっかりと仕事を休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない。やる気がでない。5月下旬から6月は新年度の緊張の糸が切れ、連休中の疲れも相まり「五月病」のような心身の不調が出やすい時期。りっすんの記事の中から、連休明けなど疲れを…

実家で暮らす父の介護を、4人のきょうだいで働きながら分担しているいちこさん。ケアマネの助言で「介護のために仕事は辞めない」と決め、介護する側のケアも大切に、きょうだい間でコミュニケーションを重ねてきたといます。

仕事ができない、うまくいかないと悩むとき、つい自分を責めていませんか。しかし、その「できなさ」の背景には自分ではコントロールできない“特性”が隠れているかもしれません。『発達障害なわたしたち』の作者であり、会社員時代に“特性”により葛藤を抱え…

「仕事で認められれば幸せになれる」幼い頃からそう信じて邁進してきたものの、どれほど頑張っても心が満たされなかったというかまたゆうさん。転機は「プライベートの時間」が転職を機に持てるようになったこと。紆余曲折を経て「仕事とのちょうどいい距離…

2年の休職を経験した里中はるかさんに、復職後も続く心の不安とどのように向き合っているのかを伺いました。休職中に見つけた「好きなこと」をきっかけに自分の居場所を多く持てたことが、不安な日々を支えているといいます。

困っている部下への声かけに悩んでいませんか。インティマシーコーディネーターに学ぶ繊細なコミュニケーション術。「パワーバランス」を意識し、「大丈夫？」を使わないなど3つの視点からマネジメントのコツを紹介。

「仕事をちゃんとしたい」のに家事や育児、体調などでできず自分を責めてしまっていませんか。「ちゃんとできない自分」に長年向き合ってきたマンガ家・コラムニストのカレー沢薫さんにインタビュー。

スタイリスト・あきやさみさんが「宿泊を伴う出張の荷物を減らす方法」を紹介。ホテルで洗濯することを前提に、1泊2日でも2泊3日でも「着て行く服」「部屋着」「替え用の下着・靴下1セット」のみに衣類を減らすことで、小さなバッグでの出張を実現しています…

苦手な上司や同僚とうまくコミュニケーションするコツについて、会社員の知佳さんが経験をもとに語ります。部下への当たりがキツイ、マイクロマネジメントをしてくるなど、タイプ別に3つの実例を紹介します。

「仕事、このままでいいのかな」「何歳まで働けるんだろう」そんな不安からセカンドキャリアについて考え始める30〜40代の方は多いのではないでしょうか。音楽ライターを続けながら大学に入学し、40代でアカデミックアドバイザーに就いた上野三樹さんがキャ…

もともと三日坊主で何事も続かなかったというライターのあやめしさん。ふとしたきっかけから始めた「ブログを毎日更新する」という習慣が7年間も続けてこられたのは「小さなマイルールを作る」など4つのコツがあったからだそう。

長く在籍してる会社から転職してスキルアップや給与UPにチャレンジするべきか、それともこのまま残って安定した仕事をこなすべきか。「後悔のないキャリア選択」に必要なことをキャリア形成の研究家・古屋星斗さんに聞いてみた。

体力のなさから週5日勤務が難しく、休職を経て週休3日（週4日勤務）を選び、もう6年が経ったというオギユカさん。給与が減る、働き口が多くないといったデメリットはあるものの、それを上回るメリットがあると語ります。

人に仕事を頼む人ほどChatGPTやGeminiといった「生成AI」を活用するのがおすすめ。その理由を解説しつつ、実際の活用例を紹介します。

忙しさに追われる中、気分転換として初めての「一人カラオケ」に行ってみた文筆家の土門蘭さん。最初は恥ずかしかったものの、懐かしい曲を一人で自由に歌う楽しさに目覚め、今では趣味の一つになっているといいます。

責任感が強すぎるあまり、同僚や上司から頼まれた仕事を断れず「私がやらなきゃ」「私ばっかり」とストレスを感じていませんか。公認心理師の佐藤恵美さんが仕事の「0-100（ゼロヒャク）思考」から抜け出す方法を教えます。

夫や妻が仕事ばかりしていて、共働きなのに育児家事の負担が偏っている……と不満を抱いていませんか。福祉社会学者・竹端寛さんにこうした夫婦の「考え方の違い」を埋めるためのコミュニケーションについて教えてもらいました。

自身も双極症（双極性障害）を抱えながら、精神保健福祉士・公認心理師として精神疾患に悩む方の復帰・再就職を支援している松浦秀俊さん。躁鬱の「波」と付き合いながら、無理なく長く働き続ける方法を伺いました。

なかなか職場になじめず、続けて転職した経験から、「今の会社は給与が低いけど、これ以上の環境はない」と諦めていた皿割子さん。「快適に働けるだけでありがたい」から「もっと評価を求めても良いのかも」と転職を決めるまでを振り返ります。

夫の転勤に帯同する「転勤妻（転妻）」が、共働きしたい、自身のキャリアも諦めたくないと考えるとき、どうすればいいのでしょうか。パートナーの転勤で「もう働けないのではないか」と不安を感じる方に向けて、専門家に話を聞きました。

仕事や結婚、子育てなどに対する「親からのアドバイス」にモヤモヤを抱いていませんか。価値観の相違から生まれる親への「しんどさ」とどう付き合えばいいのか、臨床心理士・公認心理師の寝子さんに伺いました。

一時的に仕事を離れてキャリアを見つめ直す「キャリアブレイク」を取得した3人の経験者にメリット・デメリットを伺いました。期間はどれくらい？お金はどう工面した？転職の際に不利になった？などを実体験から語ります。

仕事や育児、家事などで忙しくて本を読む時間がない。あるいは時間ができてもついついスマホを見てしまうという方に向けて、文芸評論家・三宅香帆さんが「忙しい中でも読書を楽しむコツ」を教えてくれました。

「これからも元気に働き続けるため」に、周囲に宣言の上、あえて“1週間の休業”を選んだ作家の岸田奈美さん。結果として3週間に伸びた休業期間を振り返り、「無理して休むこと」の大切さを教えてくれました。

精神科医の斎藤環さんに「復職に向けた不安や怖さの和らげ方」を伺いました。休職を経て対人関係への不安が増した方に向け、具体的な対処法を紹介。

上司や後輩、取引先などビジネスシーンで「雑談」することに苦手意識がある方に向けて、“聞く”のプロであるいしかわゆきさんが実践的な「聞くスキルの伸ばし方」を紹介します。

本当は仕事をがんばりたいのに、成果が出せず、同期の活躍に焦ってばかり。そんな日々の中で自信をなくしてしまったというブロガーのnecomimiさんに「文章を書く」という趣味をきっかけに、働くことへの意識が変化した経験をつづっていただきました。

一般社団法人UNIVAの野口晃菜さんと牛島展子さんに、「働きづらさ」を解消するためにマネジメント層が心がけたいことを伺いました。誰もが働きやすい職場・チームを作るためには「雑談」が欠かせないと指摘します。

「1日8時間×週5日」の勤務に心身共に疲れを感じたことから「週3日正社員」という働き方を選んだ月岡ツキさん。休職も経験した上で改めて「自分にあった働き方」を見つめ直したそうです。

モーニング娘。メンバーを経て、テレビ東京でアナウンサーとして就職した経験を持つ紺野あさ美さんにインタビュー。入社4年目に心身ともにボロボロになり選択した「3カ月の休職期間」について伺いました。

スマホのせいで仕事の「終わり」がわからず、延々と働いてしまっていたというライターの山本ぽてとさん。「22時以降は（なるべく）見ない」を意識するようになったら、「正しく休む」ことができるようになったそうです。

産婦人科医・小川真里子さんに「働きながらつらい生理と付き合う方法」を教えてもらいました。月経痛やPMSにより仕事との両立にしんどさを感じている場合、どうすればよいのでしょうか？

ぼる塾のメンバー・酒寄希望さんは、産休・育休中に「3人のぼる塾」が大人気となり、落ち込んだことも。ネガティブ思考を無理にポジティブ思考に変えるのではなく「自分にできること」を少しずつ増やすことを意識したそうです。

ライターから未経験でWebエンジニアになった菊池百合子さんに、当時の心境やモチベーションの保ち方、勉強方法などについてまとめていただきました。

精神的な疲れから働くことがつらくなり、一度「仕事」から離れるため、休職ではなく退職を選んだkasumiさん。10ヶ月の無職期間を過ごしたことで、自分なりの「仕事との適切な距離を取る方法」を見付けたそうです。

パワハラをはじめとするハラスメント研究の第一人者である、神奈川県立保健福祉大学・准教授 津野香奈美さんに「パワハラ上司にならない方法」を具体的なシチュエーションを交えて教えてもらいました。

どうしても朝起きられず、会社に遅刻。周りと同じように働けない自分を責めていたという経験を持つとりいめぐみさんは、働き方を変えることで「自分なりの健康」の形に気付いたそうです。

手軽に受けられるオンラインカウンセリングで「当たり前にカウンセリングがある生活」となり、自分との向き合い方が変わったという作家の土門蘭さん。3年経った今ではセルフケアもできるようになってきたとのこと。

自分に合った仕事の見つけ方が分からず、新しい環境で働き始めても「なんだか違うかも」と転職を繰り返していたというなつめさん。「理想の暮らし」を見つめ直したことで、自身の「仕事選びの軸」が見つかったそうです。

リスキリングや学び直しに対して「やったほうがいいのかな」や「時間がとれなくてできない」などハードルの高さを感じていませんか。荒木博行さんは、特別なことをしなくても、日常の中に「学び」はあると語ります。

コーチングを受けてみたいけど「何を話す？」「悩みを言語化するのが苦手」などが気になる方の疑問を、プロコーチの中山陽平さんが解決します。

即レスが求められるコミュニケーションに疲れていませんか。「ネガティブ・ケイパビリティ（答えを急がず立ち止まる姿勢）」の必要性について、京都市立芸術大学で講師を務める哲学者・谷川嘉浩さんがわかりやすく解説します。

仕事や生活でうまくいかないことが続き、「このままでいいのかな」と将来に不安を感じていませんか。20代〜30代で就職難や休職を経験した白川みちるさんは「小さな経験の積み上げ」が大事だといいます。

「まさか私が、仕事を休むことになるなんて」適応障害で休職を選ばざるを得なかったぱぴこさん。10年経った今でも「休職を選んだ後悔」と「休んでよかった」の両方を抱えているそう。

将来や未来に不安や閉塞感を抱いている方は「SF思考」を試してみるといいかも？ 宮本道人さんが「SF思考」を解説。実践方法も教えてくれました。

自己評価が低く、自分の強みが分からない社会人は「他己評価」を参考にすべき？一重メイクで知られるモデル・月山京香さんに「他者からの評価との向き合い方」を伺いました。

好きな仕事を選んだはずなのに、いつの間にかつらくなっていませんか？ 再び前向きに取り組むために「コーチング」を受け、考え方や捉え方が変化したクリエイター・吉本ユータヌキさんに実際の体験を伺います。

「仕事がうまくいかないのは自分のせい」と考えていませんか？しかし原因はあなたの能力不足ではなく、ただ「環境」や「相性」が合っていないだけかも？組織開発の専門家・勅使川原真衣（てしがわら・まい）さんが解説します。