夫や妻との関係がうまくいっておらず、イライラしたり、ストレスを抱えたりしていませんか。
「夫婦円満の秘訣って何なんだろう」と悩んでいる方に向けて、りっすんの記事の中から「パートナーとの関係改善のヒント」をいくつか紹介します。
離婚するほどじゃない「モヤモヤ」どう相手に伝えればいい？
▶︎離婚するほどじゃないけど、モヤモヤする……。そんな気持ちを言語化してパートナーへ伝えるコツ
『夫婦でつくるメンタル安全基地 〜「離婚するほどじゃないけどなんかモヤモヤするッ」を減らして持続可能な夫婦になる〜』（講談社）の著者、ふっくらボリサットさんは、夫とコミュニケーションのスタイルにズレがあったことにモヤモヤを感じていました。
しかし、ある事件をきっかけに、夫婦で定期的に「ミーティング」の場を設けることで、双方の心理的安全性が高い状態で話し合いができるようになったそう。
小さな不満を溜め込まずに伝えながら、良好な関係性を維持するには「相手と歩み寄りたい」「考えをすり合わせたい」など、「あなたといい関係を築きたい」という気持ちを前提にコミュニケーションをとることが重要だといいます。
❤️🩹 すれ違いで生まれるモヤモヤが爆発する前に、できることとは？ ❤️🩹
夫にイライラして当たってしまう……怒りのループから抜け出すには？
▶︎夫にイライラし、あたってしまう自分が嫌。怒りのループから抜け出す気持ちの切り替え方
夫や妻の言動にイライラし、ついつい怒りをぶつけてしまうことに悩んでいませんか？
マンガ家・エッセイストの川口真目さんは、出産をきっかけに「仲良し夫婦」だったパートナーとの関係性が変わり、お互いに怒りをぶつけ合うようになってしまいました。
「怒りをぶつけ合っても、お互いにダメージをくらってただただ疲れるだけ」と気付いたことから、「自分の怒りの正体」を見つめ直し、「本当の気持ち」を相手に伝えることですれ違いを解消していったそうです。
また「怒り」が湧くのは自然なことで、大事なのは「その怒りを相手にぶつけないこと」とも語り、気持ちの切り替え方についても紹介しています。
❤️🩹自分の気持ちと向き合い、見えてきたものは……？ ❤️🩹
専門家が教える「産後の夫婦仲を改善する方法」
▶︎【専門家が解説】子どもが生まれてから喧嘩ばかり。産後の夫婦仲を改善する方法
本記事では、これまで2,000組以上の夫婦の関係を改善してきたカウンセラー・安東秀海さんに、夫婦関係改善のためのステップについて伺っています。
妊娠・出産・育児は産後クライシスの影響などで夫婦関係を悪化させる原因になりがち。
パートナーにイラッとして強い言葉をぶつけてしまう根底には「わだかまり」があると分析する安東さんは、「夫婦の問題を1本の木に例えると、まずは根っこにある『感情』から解いていく必要がある」と指摘します。
それぞれ価値観が異なる「夫婦」のわだかまりを解く具体的な方法を解説していただいています。
夫や妻は一緒に生活をしたり、子育てをしたりする「パートナー」です。時にはすれ違ったり、対立したりしても、同じ方向を向いて歩んでいくために、立ち止まって見つめ直すことも必要でしょう。
今回紹介した記事を、信頼し合える関係を築き、お互いに支え合うためのヒントにしてください。
編集：はてな編集部
パートナーとの関係に悩むあなたへ
