{"id":440,"date":"2016-11-11T00:00:00","date_gmt":"2016-11-10T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new-jimocoro.local\/ch\/jimocoro\/entry\/ueda09\/"},"modified":"2019-06-27T14:03:47","modified_gmt":"2019-06-27T05:03:47","slug":"ueda09","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-aidem.com\/ch\/jimocoro\/entry\/ueda09","title":{"rendered":"\u6c57\u3060\u304f\u3067\u82e6\u60a9\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f \u904b\u52d5\u306b\u3088\u308b\u300c\u60a9\u307f\u8010\u4e45\u30c6\u30b9\u30c8\u300d\u306e\u3059\u3059\u3081"},"content":{"rendered":"\n

人は汗だくで苦悩できるのか？<\/strong>　<\/p>\n

 <\/p>\n

今回はこの問いかけで始めてみます。<\/p>\n

苦悩する前にまずは身体を動かしてみればいいのでは？　汗だくになってみればいいのでは？　それでも「悩み」が生き残れるか<\/strong>試してみればいいのでは？　<\/p>\n

そんな提案をしたいと思います。<\/p>\n

 <\/p>\n

ただ、こういう導入だと、チンパンジーみたいな人間がタンクトップ一枚で書いてそうに見えるんで、最初に私のことを軽く説明させてください。<\/p>\n

 <\/p>\n

趣味は文字の読み書きと音楽を聴くこと。外出の大半はコンビニとスーパー。あとは気晴らしに近所のカフェに行くくらい。アウトドアやスポーツの趣味は一切なし。そもそもこの連載のタイトルが「京都ひきこもり大演説」。<\/strong><\/p>\n

ということで、身体をぜんぜん動かさない人間が、最低限の運動でも心の安定に役立つんだと気づいた話です。<\/p>\n

 <\/p>\n

全体の要約をしておくと、<\/p>\n

・室内で悩んでいる人間は「身体」の存在を忘れている<\/strong><\/span><\/p>\n

・悩みは「アタマの問題」だから「当然アタマで解決するべきだ」と考える<\/strong><\/span><\/p>\n

・しかし実際はたんなる運動不足だったり、日光を浴びていないだけのことがある<\/strong><\/span><\/p>\n

・運動によって「身体」の存在感を強めて、「モヤモヤした悩み」と「解決すべき問題」を切り分けるといい<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

このへんを実体験をもとに書いてみようと思います。ちなみに現在の私はこれを「悩みの耐久テスト」と名づけてます。運動することで「悩みの強度」を確かめるわけです。この耐久テストを生き延びた悩みだけが「悩むに値する」<\/strong><\/span>というわけですね。<\/p>\n

 <\/p>\n

具体的にやってること<\/h3>\n

具体的に何をしているか。<\/p>\n

40分程度のウォーキング<\/strong>です。距離でいうと4kmくらい。色々と試すうちにこの距離に落ち着きました。コースは完全に固定してます。ポイントは「汗をかく」だけの長さに距離を設計する<\/strong>ことです。私の場合、季節にもよりますが、最初の10分ほどで「うっすら汗をかく」状態になる。そして最後のほうでは汗だくになってます。<\/p>\n

 <\/p>\n

ちなみにジョギングじゃなくウォーキングなのはダルいから……というのもありますが、気分が落ち込んでるときのジョギングは、インドア人間にはハードルが高いからですね。「ひとまず歩いてみるか」ならいけるが、「ひとまず走るか」にはなかなかいけない。<\/p>\n

まあ、このへんは私個人の体力に大きく依存した話なんで、みなさん自分用にカスタマイズしてください。<\/p>\n

 <\/p>\n

一時期は毎日きまった時間にやってましたが最近はそうでもなくなってます。理想は毎日ですが、ちゃんとはしてない。すこし忙しくなると平気でサボっている。さらに私は勤め先もありませんので、生活は乱れるだけ乱れる。<\/p>\n

 <\/p>\n

三日ほど夜型・運動不足が続くと「どうでもいい悩み」が増えはじめた<\/strong>と気づくので、そこでウォーキングして調整するって感じになってます。「どうでもいい悩み」は雑草みたいなもんなんですね。だからあんまり自分と結びつけないほうがいいです。「ああ、生えてきた。抜いとこう」<\/strong>と考えたほうがいいです。<\/p>\n

 <\/p>\n

「どうでもいい悩み」は汗だくになると消えている<\/h3>\n

「悩み」と「問題」は分けて考えるべき<\/strong>である。<\/p>\n

そういう話はけっこう色んなところで読みます。「悩み」は具体性のないもの<\/strong>です。そして「問題」は具体性があります。<\/strong>だからこそ「解決方法」を考えられるというわけです。これは本当にそのとおりなんですが、「身体」という視点もいれないと、ただの正論になっちゃう気がするんですね。<\/p>\n

 <\/p>\n

ウォーキングをするようになって気づいたんですが、汗だくの状態だと笑顔に「なってしまう」んですよ。声も大きく「なってしまう」んですよ。これはほとんど「強制」なんだと分かったのが面白かったです。「楽しくなれる」なんてカワイイもんじゃなく「楽しくなってしまう」んです。<\/p>\n

 <\/p>\n

これは人の悩みを聞くときにも応用できます。「とりあえず歩きながら話そうか」ということです。「うまいもんでも食べながら」もちょっと似てますね。<\/p>\n

悩みを聞くときに二人でジッとしてるのは良くないわけです。言葉のレベルでは相手の話を聞きつつ、別の方法で相手の肉体の状態にも働きかけていく。<\/p>\n

 <\/p>\n

「問題」は言語レベルで考えるべきだが、「悩み」は肉体レベルで対処するべき<\/strong>だと言うと分かりやすいかもしれません。肉体の状態を整えた時に、それでも残るのが「問題」なんだと言ってもいいです。ここの切り分けを覚えたことで、私はものすごくラクになりました。<\/p>\n

 <\/p>\n

三島由紀夫と太宰治<\/h3>\n

このへんで作家の文章を引用します。<\/p>\n

\n
\"小説家の休暇<\/a>\n
\n

小説家の休暇 (新潮文庫)<\/a><\/p>\n