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忙しい朝の美人メイクのススメ!~最低限を制する者は朝を制す~

困った時

朝の時間って限られている…!

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朝はどうしても忙しくなってしまうのが主婦の宿命。
朝ごはんの支度をして、ご主人やお子さんの朝の準備を手伝って、洗濯物……あー!皿洗いが終わらない!なんてバタバタの朝を過ごしている方も多いのでは?
しかしパートをする以上は、メイクをするのがお仕事女子のたしなみ…。

そこで、お仕事女子の「最低限」メイクのポイントをご紹介!

☆最強のベースメイクのススメ

メイクの基礎はなんといってもベースメイク。
「でも、高い化粧品を使わないとだめなんじゃ…」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、大切なのはご自身のお肌と化粧品の相性です。
今流行のプチプラコスメでも高機能、高品質の商品が多くなっています。
なりたい素肌のタイプに合わせて様々な商品を試してみては?

【1】オイリー肌
通勤するだけでメイクが崩れてしまう…。
そんなお悩みを持っている方にオススメなのはパウダータイプのファンデーション。
手に取りやすい粒子が細かいタイプのものも販売されており、しっとりと毛穴やくすみをカバーしてくれます。
また、メイクがよれてしまってもトイレで簡単に塗りなおせるのも利点の一つです。
刺激が強すぎるものを選ぶと、肌のバリア機能が過剰に反応して油分が出やすくなってしまうことがあります。
なるべく低刺激の肌に負担がかからないものを選びましょう。

【2】乾燥肌
季節関係なく肌がかさついてしまい、化粧ノリが常に悪い…。
そんな方にはリキッドタイプのファンデーションがオススメ。
低~中価格帯でも高カバー力、美容液成分配合の商品が多く出るようになっています。
厚塗りなしできめ細かい美肌を手に入れることができ、スキンケアもできちゃう優れモノ!

ファンデーションを塗った後に気になる部分にひと塗りするだけでコンシーラーとしても使えます。

☆顔の印象を変える!アイブロウのススメ

最低限メイクの第二の要となる眉!
顔の印象を決める大切なパーツです。
「でもじっくり眉の形を描いている時間がない…」
そんな人でもできるプチプラの対策をお教えします!

【1】パウダータイプのアイブロウを使う!
ペンシルタイプで描いた後にぼかすひと手間をカットすることができます。
また、パウダータイプであればシェーディングにも使うことが出来るのでオススメ!

【2】前日までに眉カットは済ませておく!

主婦にとって出勤までの朝の時間は常に戦場……じっくり自分の眉を見ている暇がない…。
そんな方は前日のおやすみ前のスキンケアと一緒に眉の形を整えておきましょう。
素の眉の形を意識しながら形を整えるだけでも、ナチュラルメイクをすれば見栄えの美しいイマドキ眉に!

【3】眉ティントを使う!
今話題の眉ティントって知っていますか?
自分のなりたい眉の形にジェルを塗って4時間ほど放置。硬くなったジェルをぺりぺりっと剥がします。すると…
なんと素肌にくっきりパウダーで描いたような眉が!
この眉ティント、一度色素を沈着させれば最長7日間色が持つそう。家事の合間や寝ながら眉ティントをして、手入れ要らずの眉をゲット!

おまけにお値段も2000円前後とお手ごろな商品が多いので、試してみては?

 

忙しくたって可愛いヘアアレンジで気分を盛り上げて!

メイクは手抜きでもそう思わせないもうひとつのポイントはずばりヘアスタイル!
寝起きのまま、ボサボサの髪型で出勤するのは絶対NG。
出勤途中に寝癖に気が付いて、ブルーな気分になった経験がある方も多いのでは?
そこで短時間でヘアスタイリングを可能にするちょいテクもご紹介します!

 ☆ショートカットの場合

まずはヘアミストなどで軽く濡らしましょう。
そして適量のワックス、ムースを手に取り……揉みこむ!
これだけで自在にスタイルにボリュームを出すことができるようになり、無造作ふんわりスタイルのベースができちゃいます。
ボブやサイドの長さがあるタイプのショートは耳にかけてきちんと感を出すのもGOOD.

 ☆短時間で巻き髪を仕上げたい場合

まずコテはメイクをしている間にあたため始めてしまうこと。これで大幅な時短に!
設定温度は120~130℃に設定しましょう。130℃を超えてしまうと、キューティクルを破壊してしまい枝毛や縮れ、うねりの原因になってしまいます。

 ☆ヘアアイロンでストレートにしたい場合

アイロンもメイクをしている間に暖めてしまうことで時短に!
設定温度は170℃以下!180℃を超えてしまう髪へのダメージは深刻になるため、短時間で撫でるように毛の流れを整えましょう。 

以上、短時間でできる出勤メイクのポイントをまとめてみました。
小さな努力がお仕事のやりがいに繋がる…かも?

 

セクハラを受けたら、どうすればいいの?

社労士 ピックアップ 困った時

~泣き寝入りせずに、しっかりとした対応をとることが重要~

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1.「セクハラ」とは

「セクハラ」とは、「セクシュアルハラスメント」の略です。男女雇用機会均等法においては、「職場において、労働者の意に反する性的な言動が行われ、それを拒否するなどの対応により解雇、降格、減給などの不利益を受けること」または「性的な言動が行われることで職場の環境が不快なものとなったため、労働者の能力の発揮に悪影響が生じること」をいいます。

例えば、上司や同僚から食事やデートへの執拗な誘い、性的な冗談やからかい、身体への不必要な接触、性的関係の強要などを受けることです。職場でこのようなセクハラにあった場合、どうすればよいのでしょうか?

2.まずは、相手に拒絶の意思表示をすること

セクハラの被害にあった時、まずはっきりと拒絶することが大切です。不快と感じる言動は人によって感じ方が様々なため、はっきりと拒絶の意思を示し、その行為がセクハラだということを相手に伝えてください。なぜなら相手がその行為をセクハラと思っていない場合も多々あるからです。我慢したり、無視したりすると事態を悪化させてしまうかもしれません。

しかし、加害者との今後の関係性を考えると自分では拒絶することができないと感じる場合、あるいは拒絶しても相手がセクハラを続けてくる場合があります。このような時は自分で解決しようとするのではなく、速やかに会社の相談窓口や信頼できる上司に相談し、会社としての対応を求めるようにしてください。取引先や顧客などからセクハラを受けた場合も同じです。自分の勤める会社へ相談をしてください。労働組合がある場合は、労働組合に相談してもよいでしょう。

3.事業主(会社)にはセクハラ対策が義務付けられている

事業主(会社)側としても、相談をされる体制は整っているはずです。職場におけるセクハラを防止するために、男女雇用機会均等法及び事業主が雇用管理上講ずべき措置として、厚生労働大臣の指針が定められており、会社は、これらを実施しなければならないからです。具体的には、会社は、次の事項の実施が義務づけられています。

・セクハラの相談窓口を定め、適正に対処すること
・セクハラが発生した場合、行為者および被害者への措置を適正に行うこと・再発防止に向けた措置をとること
・相談者や行為者等のプライバシーを保護し、不利益な取扱いを行ってはならないこと 等

なお、ほとんどの会社が、セクハラの相談窓口を総務・人事部門に設置しています。勤務先の相談窓口が分からない場合、まずは、総務人事部門に連絡してみるとよいでしょう。

4.会社が改善しない場合は労働局や弁護士などに相談する

会社に改善を求めても、対応をしてくれない、認めてくれない、ということもあります。とくに、立場が高い者や取引先の関係者がセクハラの加害者であった場合、会社から「それぐらい我慢しろ」と言われて、相談にいった被害者の方が傷ついてしまうこともあります。こうなると、もはや会社に頼ることはできないので、都道府県労働局雇用環境・均等部(室)や弁護士などに相談せざるをえません。ちなみに、弁護士に相談した場合は、加害者に対して不法行為に基づく慰謝料請求を行うことになり、また、セクハラを改善しなかった事業主は、男女雇用機会均等法違反とともに、使用者責任によって加害者と連帯して損害賠償の責任を負うこともあります。

このように、都道府県労働局や弁護士に相談してセクハラの解決を図ろうとすると、どうしても話が大きくなってしまうので、被害者が職場にいづらくなるという状況に陥ることにもなりかねません。したがって、社外の者に相談する事態に至らないよう、できるだけ会社で改善してもらうように働きかけることが必要です。

5.「おかしい」と感じたことを言い合って、ハラスメントのない職場にしよう

セクハラ以外にも、職場におけるハラスメント(嫌がらせ)には、職務上の地位や人間関係などの職場内の優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える「パワーハラスメント」や女性の妊娠・出産が業務に支障をきたすとして退職を促すなどの嫌がらせをする「マタニティハラスメント」等があります。

「これはおかしいな」と感じた場合は、まずは身近な人や会社の窓口に相談してみましょう。自分だけの問題と泣き寝入りすることはありません。同じ問題で悩んでいる人が、他にもいるかもしれないからです。「おかしい」と感じたら、みんなで言い合うこと。これが、ハラスメントのない、働きやすい職場づくりにつながるのです。

社労士

深瀬勝範(ふかせ かつのり)

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Fフロンティア株式会社代表取締役。社会保険労務士。1962年神奈川県生まれ。一橋大卒。大手電機メーカー、金融機関系コンサルティング会社、大手情報サービス会社を経て、独立。企業・公共団体の人事制度設計や事業計画の策定等のコンサルティング、人事労務専門誌などに寄稿も行っている。著書に「労政時報別冊 実践人事デ-タ活用術」(労務行政)。

面倒な食事作り! みんなどうやってこなしているの? ■PART2■

困った時 ピックアップ

便利ツールに頼るのもアリ!

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面倒な家事ナンバーワンの料理。みんなどうやってパートワークと両立しているのか、探っていきましょう。PART1では色々な工夫について触れましたが、今回は頼れるツールについて述べます。

ツールを使いこなそう!

今は、料理の時間を短縮する、強い味方がたくさん。中でも、比較的どの家庭でもあるようなものを紹介します。

・レンジ
時短の代表選手と言えるかもしれませんね。基本の温め機能はもちろんフル活用できますが、スチーマーなどを使えば野菜の下ゆでや総菜類をつくるのも楽々。

・炊飯器
スイッチ一つで色々な料理ができると人気の炊飯器。最近は多機能な製品も販売されていますし、そうではなくてもケーキ、スープ、温泉卵、プリン、肉まん、大根もちなどさまざまなものが作れます。 

・冷凍室
セールや週末などでまとめ買いした食材を、あらかじめ切って冷凍保存。肉類などは食べやすい大きさに切って調味料につけこめばあとは解凍して焼くだけですみますし、冷凍したほうが栄養価のアップする野菜もあるようです。 

・魚焼きグリル
魚を焼くだけが仕事ではありません。庫内が狭く大きなものは調理できませんが、狭いがゆえに早くあたたまるので時短料理が可能なんです。魚焼きグリル用のフライパンとくっつかないアルミホイルをつかえば掃除も簡単。

レンジで時短!

・レンジでオムレツ&たまごやき
卵三個とサラダオイル適量、塩・コショウ少々を入れてかき混ぜ、ラップを敷いたお皿の上に流します。500Wのレンジで2分。表面がかたまったらやけどに注意しながらラップごと半分に折り、形を整えます。そのままお皿にのせれば、ふわトロオムレツのできあがり。チキンライスにのせて、包丁やナイフで切り開けば、オムライスにもなりますよ。
同様に卵焼きも作れます。卵1個に醤油・砂糖を少々と、水大さじ1をいれ、ラップを敷いたお皿の上に流します。500Wで1分40秒。やけどに注意しながら、ラップごと形を整えれば卵焼きの出来上がり。

 

・きんぴら
耐熱性の容器に、千切りしたごぼう一本と人参1/2本、短冊切りの油揚げ適量をいれ、醤油・みりん・酒を大さじ1杯ずつまわしがけます。甘めがお好みの方はさらにお砂糖を足してもいいでしょう。風味づけにごま油をたらしたら、蓋をして500Wのレンジで5分。加熱終了後、ごまを適量入れてかきまぜたらできあがり。

炊飯器で時短!

・鶏ハム
数年前に話題となった鶏ハムが、再び注目されています。コンビニのサラダ用チキンが、美味しくてダイエットにも良いと評判なんです。買うとコストがかかるので、自分で簡単につくってしまいましょう。鶏胸肉を切り開き、皮をのぞいたら塩・砂糖を小さじ2杯ずつ、黒コショウをすりこみます。そのままラップでしっかりとくるみ、キャンディ状に結んだら冷蔵庫へ。可能であれば一晩、急ぐ時は30分~1時間程度たったら、密閉のビニール袋に入れて炊飯器に投入します。沸騰したお湯を静かにそそぎ、保温で1時間半放置。蓋をあければ美味しい鶏ハムのできあがり。

他にも、

・ケークサレ
・キャベツ丸ごとスープ
・ピラフ
・チキンライス

など、材料さえ投入すれば色々つくってくれる、お役立ち家電です。

冷凍室で時短!

セールなどでまとめ買いした野菜、気付けば野菜室に眠っていませんか? そのままではどんどん鮮度が失われ、栄養分も減少します。少し面倒かもしれませんが、買ってきたらすぐにカットして冷凍保存してしまえば、あとがグッと楽になりますし時短にも効果的! PART1では干し野菜について触れましたが、冷凍もオススメですよ。

あぶらあげも買ってきたらすぐに短冊切りにして冷凍保存すれば、おみそ汁の具がなんだか物足りない時に大活躍。凍って固まっていても握ればすぐにバラけるので、使いやすさ抜群。カットした油揚げも売られていますが、割高なので自分でつくってしまいましょう。

魚焼きグリルで時短!

魚焼きグリルの庫内温度は400度近くになると言われています。電子オーブンの最高温度は高くても300度台ですからその差は歴然。トーストはトースターより早く焼けますし、揚げ物の温めなおしはサクッと仕上がります。耐熱容器や魚焼きグリル用のフライパンにソーセージやサイコロステーキを入れて、余熱したグリルへ。転がしたり裏返したりしなくても良く、忙しい朝の頼もしい味方です。 

・タンドリーチキン
100gのヨーグルトに小さじ2杯のカレー粉をまぜて、塩・コショウで下味をつけておいた鶏胸肉1枚にすりこみ冷蔵庫へ。一晩たったらグリルで焼けば、本場インドの味を思わせるタンドリーチキンの完成です。

 

どれも簡単にできるものばかり。ぜひ挑戦して下さいね。

「行きたくない」の原因はどこ!? 毎日安穏な気持ちで働くためには

困った時

漠然と思っているだけでは解決に向かわない

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パート仲間とぎくしゃく、仕事が覚えられない、満員電車での通勤……。さまざまな理由で、パートに行きたくないと毎日頭の中で悶々と考えながら、重たい気持ちで仕事へ行く方も少なくないのではないでしょうか。しかし「こんなにも行きたくないのだから辞めてしまおう!」と気持ちだけで安易に決めてしまえるものではありません。生活もかかっており、仕事をしている以上責任も伴っています。安直な考えで辞めてしまっては、今後、働くことに対する気持ち、また職場などにも悪い影響を与えてしまいます。

とはいえ、毎朝くるもう行きたくないという気持ち。この感情は決して風変わりなものではなく、ある程度誰もが経験したことのある憂鬱感だと思います。行きたくないと思った結果、即辞めてしまう方も少なからずいますが、仕事に行きたくないという気持ちを攻略または耐えたのちに思わぬところで事態が好転し、ずっとここで働こうと考え直した人がいるのも事実なのです。あなたは、今の職場にすんなりと向かえているでしょうか?

行きたくない理由を明確にしてみる

ぼんやりと毎朝行きたくない、辞めたいという思いを持ったまま働くことは苦行でしかありません。まずは家やカフェなど自分が最も落ち着く場所で、行きたくない理由をゆったりとした気持ちで考えてみましょう。嫌な気持ちに背を向けたくなるのは分かりますが、ここは自分のためにもしっかりと考え抜いて核心を付く答えを出すことが大切です。明確にできない以上、ずっとこのもやもやと付き合い続けることになってしまいます。

職場に足が進まない理由は多種多様ですが、人間関係の複雑化や仕事内容が大変すぎて追い詰められてしまうという事例が世間の声では理由として多く挙げられるようです。具体的な解決策にはどんなものがあるのでしょうか。

理由が分かったら実行!

ここでは例を2つ取り上げてみましょう。

《例1》
上司・同僚とコミュニケーションがうまくとれない

会社に勤める人誰もが大なり小なり人間関係の悩みを抱えているのは事実。そこを過敏に気にしていては身が持たず、行きたくないと感じてしまうのも当然の結果です。明らかに自分に非があると分かっている場合は、今の状態になってしまった原因を振り返ってみましょう。報告・連絡・相談(ホウレンソウ)はできていたか、ミスについて叱られたことに素直な対応や反省はできていたか? と振り返った後、仕事で還元していき信頼を得ていきましょう。

もしとくに思い当たる節がなければ、対応する時間がもったいないのではないでしょうか? ここは職場であると割り切りしっかり仕事に徹して、こちらは決して応戦したり考えたりする必要はありません。自分を変えることはできても相手を変えることは難しいため、放っておくこと・考えないことも解決策のひとつです。

《例2》
ミスを連発してしまう

一度ミスをしてしまうと、負のループに入ってしまうという経験のある方もいると思います。気をつけていても、最初のミスを引きずって連鎖……なんてことになると精神的にも追い詰められ、上司からも冷ややかな目で見られてしまいます。日にちをまたいでミスを処理しなければならないとなると、尚更行きたくない気持ちが増してしまいます。このケースに関しては、メンタル的な部分が大きく解決策に関わっているでしょう。

・(今一度)周りへの影響を考え責任を持って取り組む
・うっかりミスからなくしていく
・多視点で仕事に取り組む(自分よりも周りの人の方が困ることを考える)
・一時的な反省ではなく、常に失敗しない意識を強くもつ
・朝から時間に余裕をもち、その気持ちのまま仕事をスタート
・小休憩では仕事について考えない

それでもスッキリしなければ休む

いろいろ自分なりに試してはみたけれど、どうもこうもいかない、体調不良も治らない……。そんなときは、心身共にもうキャパオーバーという証拠。真面目な人ほど悩みを抱えがちです。ここはひとつしっかり休んで、仕事から離れた生活をするのも手ではないでしょうか。そして、リフレッシュして再び労働意欲が湧いてきたところで仕事をスタートさせると新たな気持ちで取り組むことができるでしょう。さらにもし今、真剣に辞めたいと思っている人は、早いうちに退職・転職して新たな道を探し目星をつけておくことが大切です。

抽象的な感覚で「仕事に行きたくない、辞めたい」と思い続けることは、悩みを長引かせて複雑化させるだけ。自分が何にそんなに悩んでいるのかを突き止めることができたら、解決に向けてあなたの未来が前向きになるような計画的な行動をとりましょう。

面倒な食事作り! みんなどうやってこなしているの? ■PART1■

困った時 ピックアップ

面倒な家事のナンバーワン! それが料理です。

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パートをはじめるにあたって、最大の課題となるのが家事との両立。洗濯、掃除などやることはたくさんありますが、中でも一番頭を悩ませるのが料理ではないでしょうか。掃除や洗濯は、週末にまとめて行うことだって可能。でも料理ばかりはなかなかそうもいきません。ある程度は作り置きをしておけても、限界がありますよね。仕事をしているしていないに関わらず、主婦がもっとも面倒だと思う家事のナンバーワンが料理だという調査結果もあります。

 

SF映画やアニメかなにかのように、ボタンひとつで希望の食事がパッと出てきたらどんなに楽でしょうか。誰もが一度や二度は、そう思ったことがあるのでは? でもそんなのは夢のまた夢。どうせやらなくてはならないのなら、短時間で簡単、美味しくできる方法を探していきましょう。

工夫その1【使いまわし】

ちょっとした工夫次第で料理は手間がはぶけます。
たとえば、一品を作ってそれをどんどん変身させていく方法があります。

野菜や肉を細かく刻み、トマト缶で煮込んでミートソースを作ります。この時、多めにつくっておくのがポイントです。初日はパスタにかけて一品完成。

翌日は、その半量にカレー粉をまぜ、ジャガイモを入れてカレーに変身させちゃいましょう。ジャガイモはレンジで柔らかくしておくといいですよ。

残った半量は後日ご飯にまぜて、耐熱皿へ入れ上からパン粉とチーズをふりかければドリアに生まれ変わります。

工夫その2【一人分に形成しない】

ハンバーグや餃子は小さく形成するのが手間なもの。そこで、個別につくらずドドンと一個で作成し、テーブルでとりわけましょう。 

●餃子
フライパンに油をしいて餃子の皮を並べ、具材をのせ上に再び餃子の皮を。特大餃子の出来上がり。

●ロールキャベツ
キャベツ一個の芯をくりぬき、そこにひき肉とみじん切りしたたまねぎを詰めて、お鍋へ。スープで煮込めば簡単ロールキャベツ完成です。

●コロッケ
耐熱皿に油をぬり、コロッケの具材を入れて、上から炒めたパン粉、オリーブオイル、チーズをかけます。オーブンかトースターで焼けば出来上がり。

●ミートローフ
ハンバーグと材料は同じなのに、一気に“ごちそう感”の出るミートローフ。しかも個別に丸めなくていいので実はとっても楽なんです。パウンドケーキ型のような耐熱容器に油をぬり、ハンバーグの種をしきつめてやくだけ。中にゆで卵をいれておけば、切り分けたときに色どりがきれいです。

工夫その3【余った野菜は干しておく】

料理をするときに、毎回必ず野菜をつかいきれるわけではないですよね。そんな時は少し多めにカットして、天日干ししてみましょう。水分が飛ぶことで保存がきくようになりますし、調理時間が短縮され、さらには栄養価が高くなる野菜もあるんです。いいことづくめですよね♪

専用の干し器があれば便利ですが、なくても100均などで売っているザルをつかえば大丈夫。野菜によっては干すのに向いていないものもあるようなので、色々ためしてみるのもいいかもしれません。トマト、レンコン、ピーマン、セロリ、キュウリ、レタス、ゴボウ、ニンジン、かぼちゃ、さつまいも、ナス、キャベツ、白菜、キノコなどはむいているようです。プチトマトを干してからオリーブオイルに漬け込んでおけば、パスタやピザを作るときに重宝しますし、瓶で保存すればオシャレですよ。キュウリは縦に切って干し、甘酢につけておくと美味しいピクルスになります。

工夫その4【レトルトや缶詰を変身させる】

えっ、レトルト?!と思われた方もいらっしゃるかもしれません。確かにいつも頑張っている主婦ワーカーさんは、レトルトに頼るなんてちょっと気が引けるかも? もちろんそのまま使うわけではなく、うまく利用すればレトルトを使ったと気づかれることなく、美味しいご飯ができちゃうんです!

たとえばレトルトのミートソースをご飯にかけて、上からレタスやシュレッドチーズをかければ即席タコライスに! 牛丼のもととお豆腐を一緒に煮込めば肉豆腐になります。またレトルトではありませんが、やきそばでナポリタンをつくれば、麺をゆでる時間がはぶけます。 

他にも・・・

●やきとりの缶詰と卵で親子丼
●かばやきの缶詰と卵で柳川丼風
●おでん(残りものでもOK)を炊き込みご飯やカレー、ドリアに変身させる方法も

 

工夫次第でグーンと楽になる、料理。色々試してみると思わぬ発見があり、実験のようでちょっと楽しいですよ。